黑变病该如何预防?众所周知，黑变病是皮肤病的一种。主要临床表现为便秘、下腹胀痛、黏液脓血便等症状，想要预防黑变病就要从日常生活和工作中入手。下面北京皮肤病医院专家介绍一下黑变病该如何预防。

强个人防护，穿戴工作服、工作帽、口罩及手套，在暴露部位的皮肤上涂擦避光的防护剂;夏季皮肤暴露部位涂白凡士林油膏保护;下班后充分淋浴，换上清洁衣服。

在使用和生产上述物质的过程中，改进操作方法，尽量减少接触机会。安装通风、排气、吸尘设备，降低车间中烟尘、粉尘浓度。搬运沥青时，采取必需的防护措施，以夜间及阴天进行为佳。

1、建立良好的排便习惯

平时要养成定时排便的习惯。排便时应集中注意力，不要看报或做其他的事情。

2、多摄取膳食纤维

含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，增加饮水量以加强对结肠的刺激。

3、要增加运动量

因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

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